Įspūdingas apšvietimas kaip mūsų gyvenimo dalis
Mes paruošėme straipsnį, kuris jums tikrai padės. Sukurkime įspūdingą apšvietimą ir kalbėkime apie tai, kaip pagerinti savijautą, žiemą į kambarį įleidžiant saulės..
Saulės šviesos kiekis turi įtakos pasaulio suvokimo kokybei
Mes sukuriame komfortą
Jei gyvenate atšiauriomis klimato sąlygomis ir pasivaikščiojimai švelniais šiltais spinduliais yra reti, atkreipkite dėmesį į šiuolaikinius apšvietimo įtaisus. Viskas, ką jums reikia padaryti, tai sureguliuoti apšvietimą! Darbo stalas, skaitymo kampas, minkšta sofa su antklode – pasiimkite «teisinga» lempos jūsų mėgstamoms vietoms. Atminkite, kad atstumas nuo akių yra 1,2–1,5 m, kad būtų išvengta dirginimo.
Įneškite daugiau saulės!
Žemyn su depresija!
Ar pastebėjote, kad vasarą jaučiatės daug laimingesni? Tuo, be abejo, mums padeda saulė. Ilgai jo neturint, padidėja melatonino lygis, kuris yra atsakingas už paros ritmo reguliavimą, tai yra, už biologinius procesus, susijusius su dienos ir nakties pokyčiais..
Miego sutrikimas neišvengiamai lemia depresiją, o šviesos terapija padeda sumažinti hormonų gamybą ir efektyviai pagerina nuotaiką.
Apšvietimas kovoja su žiemos melancholija
Mes kovojame su tingumu
Padidėjusio melatonino simptomai yra polinkis persivalgyti ir nenoras sportuoti. Dėl to antsvoris ir lėtinės ligos. Lėtina hormono gamybą, pajusite energijos antplūdį rytinėms mankštoms.
Šviesos efektai veikia apetitą
geras sapnas
Po nakties miego jaučiatės pavargęs ir mieguistas, lyg niekad nemiegojote? Dėl viso to kaltas debesuotas oras, apšvietimo trūkumas ir, žinoma, blogis hormonas, neleidžiantis jūsų smegenims normaliai veikti. Žemyn su bliuzu! Iš naujo nustatykime savo vidinį laikrodį ir ryte pasimelskime! Ir galbūt šviesa mums gali padėti!
Saulės spinduliai padės įsijausti į ritmą
Kuklūs prožektoriai, krištolo atspalviai, sukeliantys šimtus žvilgsnių, paslaptingai mirgantys šviesos diodai, nuostabios žvakių lempos, užsidegančios iš apklotų delnais ar didžiuliais langais visoje sienoje – šviesos neturėtų būti mažai!
Sietynai, žvakidės, grindų lempos, naktinės lempos nėra tik dizaino elementai. Jie daro įtaką jūsų psichologinei savijautai ir kovoja su žiemos depresijos padariniais. Įtraukite savo gyvenimo spindesį ir jauskitės laimingi!
